Resep Smoothies Enak dan Sehat

Resep Smoothies Enak dan Sehat

 

Minuman yang menggunakan bahan-bahan dasar buah ini sekarang begitu disukai banyak orang. Selain rasanya yang manis khasiatnya yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh juga menjadi alasan penikmatnya. Jenis buah apa saja ya yang kira-kira bisa diolah menjadi minuman enak yang satu ini? ternyata cukup banyak loh diantaranya yaitu: semangka, pisang, mangga, dan lain-lain. Bahkan tak jarang orang mengkombinasikan buah-buahan tersebut dengan sayuran.

Inilah beberapa khasiat dari Smoothies :

  1. Ternyata minuman ini dapat menurunkan berat badan

Wah pastinya menggiurkan sekali ya buat Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Ini sangat bisa dijadikan alternatif pilihan untuk menu diet Anda. Smoothies dapat menurunkan berat badan karena terdapat asupan protein untuk membentuk jaringan otot. Jadi dengan mengonsumsi smoothies yang dicampur dengan plain yogurt atau susu rendah lemah itu dapat memenuhi kebutuhan proteinmu, selain itu juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

  1. Memberi Asupan

Karena berasal dari buah, serat yang terkandung dalam minuman smoothies dapat memberi asupan bagi Anda, sehingga tubuh akan memiliki energi selama beberapa waktu yang cukup lama.

 

  1. Baik bagi Pencernaan

Tentunya buah dan sayur sangat memiliki tinggi serat sehingga akan berdampak baik bagi pencernaan Anda jika diminum secara rutin. Sehingga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan kotoran secara tubuh.

baca juga : Cara Memasak Ikan Agar Tidak Amis

  1. Dapat Digunakan Sebagai Makanan Pengganti

Dalam mengolah minuman smoothies Anda juga bisa menambahkan bahan makanan yang mengandung protein tinggi lainnya seperi, granola. Dan minuman ini juga bisa menjadi sebagai makanan pengganti untuk Anda loh selain sehat tentunya mengenyangkan.

 

  1. Menguatkan Sistem Imun

Jika dikonsumsi secara rutin ternyata smoothies dapat membuat Anda jarang terkena penyakit. Hal ini dikarenakan kandungan serat dari buah-buahan, sayur-sayuran ini bisa memperkuat sistem imun tubuhmu.

 

  1. Dapat Berfungsi sebagai Detox

Minuman ini ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk membuang racun-racun di dalam tubuh. Caranya mudah sekali Anda cukup perlu menambahkan beberapa jenis sayuran seperti dandelion dan kale ke dalam smoothies.

Dengan berbagai manfaat diatas kira-kira sulit tidak ya membuat minuman yang satu ini? Pada kesempatan kali ini kita akan mengupas cara-cara pembuatan smoothies buah pisang dan strawberry. Yuk simak cara-cara pembuatannya sebagai berikut :

 

Bahan-bahan yang Perlu Anda Persiapkan :

  1. Siapkan 4 BuahPisang Ambon
  2. 15 BuahStrawberry Ukuran Sedang
  3. Siapkan Susu UHT Kira-Kira 2 Gelas Belimbing
  4. 4 SdmMadu
  5. Batu Es Secukupnya
  6. Es Krim Strawberry Secukupnya
  7. Cimory Rasa Srawberry 1/2 Botol Sedang

 

Setelah bahan-bahan diatas tersedia segera campurkan semua bahan kemudian masukan ke dalam blender sampe smooth. Setelah itu Anda dapat mencicipi jika kurang manis Anda bisa tambahkan gula, hingga rasanya sesuai selera. Setelah itu Anda dapat sajikan dan menikmatinya bersama keluarga.

Mudah kan? Mulai sekarang atur pola makan dan ubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat yuk.

Sumber :

www.popbela.com

www.cookpad.com

One Response

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *