Makan Berlebih

Inilah Faktor Kamu Makan Berlebihan

Ada banyak faktor kenapa banyak orang yang makan secara berlebih. Mulai dari faktor emosi hingga faktor kelelahan bisa menjadi penyebab kenapa Anda makan secara berlebihan.

Seperti yang kita tahu kekurangan adalah hal yang terkadang menyulitkan, namun berlebihan juga
sesuatu yang dapat membahayakan. Salah satunya saat berlebihan makanan.

Makan berlebihan bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh, dari memicu terjadinya obesitas,
meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronik, bahkan bisa menyebabkan masalah mental, lho!
Tapi terkadang kamu suka ingin makan berlebihan dan tak tertahankan, sebenarnya apa sih
penyebabnya?

1. Kelelahan
Kelelahan akibat kurang tidur mengurangi kemampuan orang untuk mengendalikan nafsu makan
tanpa disadari. Tak jarang orang yang terlalu kekelahan berujung stress juga melampiaskan stresnya
pada makanan sehingga Ia cenderung makan lebih banyak.

2. Terlalu lapar
Terlalu lapar karena meninggalkan satu waktu makan juga bisa jadi penyebab makan berlebihan.
Melewati waktu makan dengan sengaja biasanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Tapi
nyatanya, ini justru menimbulkan efek sebaliknya lho.

3. Tidak fokus saat makan
Tahukah kamu kegiatan multitasking ( makan sambil nonton dsb) dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk merasakan jumlah makanan yang dimakan.

4. Kebanyakan gula
Selain meningkatkan risiko mengalami obesitas dan diabetes melitus tipe 2, terlalu banyak
mengonsumsi gula juga bisa membuat kamu makan berlebihan hingga kalap. Ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak gula, tubuh gagal menekan hormon ghrelin (hormon kelaparan) dan kurang efektif  mengeluarkan hormon leptin (hormon kenyang).

Semoga bermanfaat!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *