Selanjutnya, ada 3 jenis menu makanan yang juga termasuk dalam makanan tersehat. Simak yuk, agar dapat mencukupi asupan gizi Bunda sekeluarga….
- Oats
Selain dua menu makanan tadi, berikutnya ada oat yang duduk di peringkat ke-3 sebagai makanan tersehat di dunia. Oat adalah biji sereal utuh yang lebih baik dibanding beras. Oat baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan serat, protein, vitamin dan mineral yang lebih tinggi serta kaya akan nutrisi.
- Salad
Salad juga merupakan salah satu jenis makanan sehat, meskipun tidak terlalu lama memberikan efek kenyang. Bahan utama dari menu makanan ini yang biasanya terdiri dari beragam buah atau sayuran ini dinilai sangat baik loh untuk kesehatan tubuh kalian.
baca juga : Fakta Unik Makanan dan Minuman
- Kimchi
Dan pada posisi terakhir ditempati oleh Kimchi. Menu makanan fermentasi yang terdiri dari beragam sayuran seperti lobak, kubis, wortel, sawi, daun bawang serta aneka bumbu ini, membuat kimchi menjadi makanan yang rendah kalori, kaya serat, vitamin seperti A, B, C dan mineral. Meskipun terkadang aromanya tercium sangat tajam namun yang paling hebat dari jenis olahan ini ialah terdapat kandungan bakteri baik di dalamnya, sehingga dapat membantu sistem pencernaan jadi lebih sehat.
Nah bagaimana dari kelima makanan tersehat itu mana yang paling Bunda suka????
sumber : jadiberita.com
