ja-ma-216495-unsplash3-750x500

Daftar Buah Ampuh Turunkan Darah Tinggi Yang Jarang Diketahui Orang

Darah tinggi- Penyakit yang biasa menyerang sebagian orang tua adalah darah tinggi. tekanan darah
itu sendiri adalah kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong melawan dinding pembuluh
darah (arteri). Tekana n darah tinggi yangmelewati batas normal (berkisar di angka 120/80 mmHG).
Perlu diwaspadai. Karena penyakit ini dapat memicu kematian.
Penvegahan sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara, slaah satunya adalah mengonsumsi
makanan yang sesuai. Di dunia ini terdapat buah yang dapat mencegah tekanan dara tinggi. berikut
ulasaanya.

  1. Pisang
    Kandungan kalium yang tinggi dalam buah pisang dapat membantu menyeimbangkan kadar
    natrium yang tinggi dalam tubuh para penderita hipertensi, sehingga dapat membantu Anda
    dalam menurunkan tekanan darah. Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau
    juga sebagai teman untuk makan sereal atau yogurt. Lebih enak bukan?
  2. Buah berry
    Buah-buahan kelompok berry, terutama blueberry, mengandung senyawa flavonoid. Sebuah
    penelitian menunjukkan bahwa flavonoid ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan juga
    dapat membantu menurunkan tekanan darah. Anda dapat menambahkan blueberry,
    raspberry, dan strawberry pada yogurt atau sereal pagi Anda.
  3. Buah bir
    Salah satu penelitian yang membuktikan hal tersebut datang dari penelitian yang diterbitkan
    oleh Nutrition Journal tahun 2013. Penelitian ini berhasil membuktikan bahwa terjadi
    penurunan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengonsumsi jus bit, terutama terjadi
    pada partisipan pria.Hal ini dikarenakan kandungan nitrat yang secara alami ditemukan
    dalam buah bit mampu menurunkan tekanan darah.
  4. Alpukat
    Memiliki banyak sekali nilai gizi, seperti vitamin C, E, Kalsium dan serat. Semua bahan-bahan
    dan senyawa yang terkandung di dalam alpukat dapat membantu tubuh dalam
    menyembuhkan dan menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang anda alami.
  5. Mengkudu
    Merupakan salah satu tanaman obat yang populer untuk pengobatan berbagai macam
    penyakit. Salah satunya adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang
    banyak dialami.
  6.  Jeruk
    Selain vitamin yang tinggi, jeruk ternyata juga memiliki kandungan kalium yang tinggi.
    Buatlah segelas jus jeruk, maka jus jeruk tersebut akan membantu tubuh menurunkan
    tekanan darah. Selain itu, jeruk berguna makanan penurun berat badan.
  7. Kiwi
    Buah kiwi juga memiliki kandungan serat dan kalsium tinggi. Selain itu buah kiwi juga
    memiliki kandungan vitamin lainny ayang sangat baik bagi tubuh. Selain itu buah kiwi juga
    terbukti mampu untuk membantuk penyembuhan darah tinggi atau hipertensi.
  8. Melon
    Melon merupakan salah satu buah yang sangat menyegarkan dan enak untuk disantap.Selain itu, melon juga memiliki kandungan level potasium yang tinggi. Kandungan iniberguna untuk mencegah terjadinya darah tinggi atau hipertensi.
  9. Blewah
    Blewah juga merupakan salah satu buah yang memiliki level potasium yang tinggi. Hal inimembuat buah blewah mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensiyang dialami.

Semoga bermanfaat!
(diolah dari berbagai sumber )
#buah #darahtinggi #hipertensi #buahalternatif #foodpedia #tastyfood #ilovefood
#bestfood #lemak #makanan #gizimakanan #vitamin #nutrisi #kebutuhan tubuh #minuman
#roemahkebun #roemahkebuncatering #cateringjabodetabek #layanancatering

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *